媽媽經常覺得肌膚乾燥敏感，或擔心BB的免疫力不夠？今次推薦認識一下「維他命E」，全家大小都需要的超級營養素！它不但讓媽媽維持水潤Q彈好氣色的秘密武器，更是BB建立健康的好幫手～本文逐一解鎖維他命E有哪些好處、每日建議攝取量、不能和什麼一起吃、天然食物來源、怎麼吃才有效及潛在副作用等，告別乾燥暗沉、提升BB免疫力！

維他命E功效全攻略｜快速連結

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什麼是維他命E？全家大小都需要！ 又稱「生育酚」，屬於一種脂溶性維他命，能深入細胞，變身「超級防護罩」，對抗加速老化的自由基。它其實是一組8種化合物的大家族，包括4種生育醇和4種生育三烯醇，其中α-生育醇是人體最愛用的明星，能有效保護細胞不受氧化損傷。對媽媽來說，它能減緩肌膚老化、提升氣色；對小朋友則幫助增強免疫力，減少生病、增加活力！簡單來說，維他命E是守護全家健康和美麗的超強秘密武器！另外，維他命E有兩種形式：天然和合成～天然維他命E（RRR-α-生育醇）來自食物或天然補充劑，吸收效果更好；合成維他命E（all-rac-α-生育醇）成本較低，常見於護膚品或部分補充劑，吸收效果較差。媽媽們在挑選補充劑時，建議選標示「天然維他命E」的產品～

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維他命E功效大公開：8大超強好處 維他命E好處非常多，不但可讓媽媽的肌膚水潤透亮，更能守護BB的免疫力和成長健康！以下整理了媽媽們最關心的8大維他命E超強功效：

打造水嫩光澤，乾燥OUT